4rd day of one month fitness and sports coaching camp

  4rd day of one month fitness and sports coaching camp 

Today's session started with suchma vayam all the students repeated all the yoga possess like 

1. Vajrasana

2. Suptvajrasana

3. Makarasana

4. Nawakasana

5. Bhujangasana

6. Balasana

7. Marjariasana

8. Tadasana

9.Ardhasalvasana

10. Salbhasansana

11.Trikonasana

12.Ardhachandrasana

13. Hastapadasana

14. Tadasana

15. Vrikchasana

16. Garudasana

17. Padmasana

18. Anulom Vilom Pranayam 

19. Kapal bhati Pranayam

20. Bhramari Pranayama

21. Om Chanting

22. Shavasana

Demo by Khushi & Sunami

Teacher Incharge  Dr. J. V. Ramteke, Department of Physical education

3rd Day of One month fitness and sports coaching camp

 3rd day of one month fitness and sports coaching camp 

Today's session started with suchma vayam all the students repeated all the yoga possess like 

1. Vajrasana

2. Suptvajrasana

3. Makarasana

4. Nawakasana

5. Bhujangasana

6. Balasana

7. Marjariasana (cat pose)

Today added

8.Trikonasana

9.Ardhachandrasana

10. Hastapadasana

11. Tadasana

12. Vrikchasana

13. Padmasana

14. Anulom Vilom Pranayam 

15. Kapal bhati Pranayam

16. Bhramari Pranayama

17. Om Chanting

18. Shavasana

Demo by Sunami Sahu

Teacher Incharge  Dr. J. V. Ramteke, Department of Physical education

One month Fitness and sports coaching camp 2nd day.

One month Fitness and sports coaching camp 2nd day.

Conducted by Dr. J. V. Ramteke, Department of Physical education

The main aim of this one month Fitness and sports coaching camp  is to build up healthy lifestyle with increase physical and mental fitness of all the students and trained them for upcoming tournaments/events of S. K. Porwal College, Kamptee

Pictures and videos 

पोरवाल महाविद्यालय में स्वास्थ्य एवं फिटनेस कार्यशाला का समापन

सेठ केसरीमल पोरवाल महाविद्यालय के शारीरिक शिक्षा विभाग द्वारा स्वास्थ्य एवं फिटनेस पर सात दिवसीय कार्यशाला का आयोजन किया गया था. कार्यशाला के संयोजक डॉ. जयंत कुमार रामटेके ने अपने प्रस्ताविक में छात्रों को शारीरिक और मानसिक रूप से सशक्त बनाने के लिए कार्यशाला आयोजित करने का उद्देश्य स्पष्ट हुये संपूर्ण कार्यशाला का ब्योरा रखा. विभिन्न विशेषतज्ञ तथा मार्गदर्शक में से कार्यशाला के पहले दिन  हेल्थ अँड न्यूट्रेशन पर डॉ. अलोक रॉय, दुसरे दिन हेल्दी लाईफ स्टाईल पर डॉ. प्रशांत बाम्बल, तिसरे दिन डॉ. जयंत रामटेके ने बॉक्सिंग और स्वास्थ्य, चौथे दिन एशिया गोल्ड मेडालिस्ट दिपाली सबाने, केन्द्रीय विद्यालय, कामठी  ने खो-खो एवं swaस्वास्थ, पांचवे दिन बेसिक प्रिंसिपल ऑफ़ वर्कआउट टू अचीव गुड हेल्थ पर विवेन जॉन, युटर्न फिटनेस, नागपुर,  छटे दिन अमित ठाकुर, बिकेसिपी हायस्कूल कन्हान ने रस्सा खेच और स्वास्थ्य विषय पर विस्तृत व्यख्यान देकर कुछ प्रत्याशिक कर विद्यार्थियों के प्रश्नों का समाधान किया. सात दिवसीय कार्यशाला के  समापन अवसर पर कार्यक्रम के अध्यक्ष महाविद्यालय के कार्यकारी प्राचार्य डॉ. विनय चव्हाण ने विद्यार्थियों को मूल मंत्र दिया कि स्वास्थ्य ही वास्तविक धन है जो खेल के मैदान पर ही प्राप्त हो सकता हैं। कार्यशाला में सहभागी 60 पंजीकृत विद्यार्थियों  में से सर्वोत्तम प्रदर्शन के लिये प्रथम स्थान करण घोघरे, कल्याणी यादव, द्वितीय स्थान रमाकांत गुजर, संध्या बावने, तृतीय स्थान दिपक शरणागत,  सुनामी साहू को पुरुस्कृत किया गया. । इस कार्यशाला के लिए कुल 60 छात्रों को पंजीकृत किया गया है और सात दिवसीय कार्यशाला के दौरान छात्रों को मार्गदर्शन देंगे। कार्यक्रम उपप्राचार्य डॉ. मनिष चक्रवती, शारीरिक शिक्षा विभाग के प्रमुख डॉ. प्रशांत बाम्बल, डॉ. जितेंद्र सावजी तागडे और बड़ी संख्या में छात्र मौजूद थे। कार्यक्रम का संचालन श्वेता तिवारी तथा आभार डॉ. इंद्रजीत बसु ने माना ।

पोरवाल महाविद्यालय में आयोजित हेल्थ एन्ड फिटनेस पर सात दिवसीय कार्यशाला का 6 वा दिन

आज दिनांक 18 सितंबर 2022 को पोरवाल महाविद्यालय के लाइब्रेरी हॉल में दोपहर 2.30 से 3.30 मिनिट तक डॉ. जयंत रामटेके, शा. शिक्षा विभाग के मार्गदर्शन में चल रही सात दिवसीय हेल्थ एव्म फिटनेस कार्यशाला में "उत्तम स्वस्थ प्राप्त करने के लिए व्ययाम करने के मुख्य सिद्धांत" इस विषय पर विस्तृत  व्यख्यान देने हेतू पर्सनल ट्रेनर और फ़्लोर मैनेजर, यूटर्न जिम, जरीपटका, नागपुर से विवेन जॉन  उपस्थित हुए, साथ ही बड़ी संख्या में उपस्थित खिलाड़ियों के व्ययाम और स्वास्थ्य से जुड़े भ्रांतियो का उचित उत्तर देकर शंका का  निवारण किया। 

आज के ही शेषन मे रस्सा खेच के राष्ट्रीय खिलाड़ी एवं कोच श्री. अमित ठाकुर, बी. के. सि. पि. हाई स्कूल, कन्हान जिन्होंने "रस्सा खेच और स्वस्थ" इस विषय पर मार्गदर्शन किया साथ ही उत्तम स्वस्थ बनाये रखने के गुड़ मंत्र भी बताये।

टॅग ऑफ वॉर खेल से संबंधित प्रशनो के उत्तर भी दिये।

डॉ जयंत रामटेके ने विवेन जॉन का स्वागत तथा डॉ. जितेंद्र तागड़े ने श्री अमित ठाकुर का स्वागत बुके, भेटवस्तू और धन्यवाद पत्र देकर किया।

 कार्यक्रम के अन्त में महाविद्यालय की भूतपूर्व छात्रा और खिलाडी स्वेता सींग ने मंच संचालन तथा आभार प्रदर्शन किया

खो खो और फिटनेस

खो खो और फिटनेस इस विषय पर आज दिनांक 16 सितंबर 2022 को पोरवाल महाविद्यालय के लाइब्रेरी हॉल में दोपहर 2.30 से 3.30 मिनिट तक डॉ. जयंत रामटेके, शा. शिक्षा विभाग के मार्गदर्शन में चल रही सात दिवसीय हेल्थ एव्म फिटनेस कार्यशाला में खो खो खेल एवं स्वास्थ्य इस विषय पर विस्तृत जानकारी खो खो में एशिया गोल्ड मेडलिस्ट मिस दिपाली सबाने, स्पोर्ट्स कोच, केंद्रीय विद्यालय, कामठी द्वारा दी गई। तथा उपस्थित विद्यार्थियों के प्रशनो के उचित उत्तर भी दिये।

डॉ. जितेंद्र तागड़े ने सभी विद्यार्थियों का इस कार्यशाला में बहुसंख्या में उपस्थित

होने हेतु अभिनंदन किया।

 महाविद्यालय की भूतपूर्व छात्रा और खिलाडी स्वेता सींग ने मंच संचालन तथा आभार प्रदर्शन किया।

बॉक्सिंग और फिटनेस

बॉक्सिंग और फिटनेस इस विषय पर आज दिनांक 15 सितंबर 2022 को पोरवाल महाविद्यालय के लाइब्रेरी हॉल में दोपहर 2.30 से 3.30 मिनिट तक डॉ. जयंत रामटेके, शा. शिक्षा विभाग के मार्गदर्शन में चल रही सात दिवसीय हेल्थ एव्म फिटनेस कार्यशाला में बॉक्सिंग खेल एवं उसके स्वस्थ और व्यक्तित्व निर्माण के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई।

इस दौरान प्रतिभागियों के सम्मुख स्ट्रेट लेफ्ट पंच का डेमो तथा ततपश्चात सारे विद्यर्थियों से बरी बारी इसका अभ्यास भी कराया गया। महाविद्यालय की भूतपूर्व छात्रा और खिलाडी स्वेता सींग ने इस खेल के फायदे बताये तथा डेमोस्ट्रेशन और अभ्यास के वक़्त सहयोग किया।

मुक्केबाज़ी खेल के नियम

Boxing skills Demo Videos by Dr. J. V. Ramteke