Boxing motivational quotes

 

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Here are 36 of the most inspirational & motivational boxing quotes ever.

1.   “His mouth made him feels like he was going to win. Not his hands, I had my hand. He had his lips.” ~ Joe Frazier on his fight with ~ Muhammad Ali

2.   “The fight is won or lost far away from witnesses—behind the lines, in the gym and out there on the road, long before I dance under those lights.” ~ Muhammad Ali

3.   Boxing is the most beautiful thing after women. ~Canelo Alvarez

4.   I just want to create my own history. ~ Canelo Alvarez

5.   Boxing is serious. It's not a game. Just one punch - change life.~ Gennady Golovkin

6.   Boxing's a poor man's sport. We can't afford to play golf or tennis. It is what it is. It's kept so many kids off the street. It kept me off the street. ~ Sugar Ray Leonard

7.   “Bruce Lee was an artist and, like him, I try to go beyond the fundamentals of my sport. I want the public to see a knockout in the making.” ~ Sugar Ray Leonard

8.   “Rhythm is everything in boxing. Every move you make starts with your heart, and that’s in rhythm or you’re in trouble.” ~ Sugar Ray Robinson, considered by many to be the greatest boxer of all time.

9.   “The question isn’t at what age I want to retire, it’s at what income.” ~ George Foreman at age 45, on his fight with Michael Moorer

10. “The tempt for greatness is the biggest drug in the world.” ~ Mike Tyson

11.       “He can have heart, he can hit harder and he can be stronger, but there’s no fighter smarter than me.” ~ Floyd “Money” Mayweather Jr.

12. “I fight for perfection” ~ “Iron” Mike Tyson

13.   “Sure the fight was fixed. I fixed it with a right hand.” ~ George Foreman on his fight with Michael Moorer

14.       “The loss just made me hungry; it made me wants to go out and win another title.” ~ Thomas “Hitman” Hearns on his first loss to at the hands of Sugar Ray Leonard

15.     “In order to be at the top and maintain your focus you have to have something that motivates you. For me, it was what I perceived as a lack of respect from the boxing world as well as the media, which made me want to work so hard and be great.” ~ “Marvellous” Marvin Hagler

16.       “He saved my life, he saved my career. I can’t thank him enough for the chance to fight him.” ~ Ken Norton, 5-1 underdog seizing his opportunity and winning his fight against ~Muhammad Ali.

 

17. “Getting hit motivates me. It makes me punish the guy more. A fighter takes a punch, hits back with three punches.” ~ Roberto “Hands of Stone” Duran

18.    “The hero and the coward both feel the same thing, but the hero uses his fear, projects it onto his opponent, while the coward runs. It’s the same thing, fear, but it’s what you do with it that matters.” ~ Legendary trainer, Cus D’Amato

19. “The possession of muscular strength and the courage to use it in contests with other men for physical supremacy does not necessarily imply a lack of appreciation for the finer and better things of life.” ~ First black world heavyweight champion, Jack Johnson

20.        “If you screw things up in tennis, it’s 15-love. If you screw up in boxing, it’s your ass.” ~ Randall “Tex” Cobb

21.       “I’m not God, but I am something similar.” ~ Roberto “Hands of Stone” Duran

22.      “To see a man beaten not by a better opponent but by himself is a tragedy.” ~ Cus D’Amato

23.  “I was painfully initiated into boxing, because the guys I fought were a lot bigger than me.” ~ Sugar Ray Leonard

24.      “Boxing is the toughest and loneliest sport in the world.” ~ Frank Bruno

25.    “In boxing you create a strategy to beat each new opponent, it’s just like chess.” ~ Lennox Lewis

26.      “I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion’.” ~ Muhammad Ali

27.    “It’s less about the physical training, in the end, than it is about the mental preparation: boxing is a chess game. You have to be skilled enough and have trained hard enough to know how many different ways you can counterattack in any situation, at any moment.” ~ Jimmy Smits

28. “That’s the most beautiful thing that I like about boxing: you can take a punch. The biggest thing about taking a punch is your ego reacts and there’s no better spiritual lesson than trying to not pay attention to your ego’s reaction.” ~ David O Russell

29.            “To become a champion, fight one more round.” ~ James Corbett

30.         “A champion is someone who gets up when he can’t.” ~ Jack Dempsey

31.    “The man who has no imagination has no wings.” ~ Muhammad Ali

32.          “Don’t count the days, make the days count.” ~ Muhammad Ali

33.         “When I was a young fellow I was knocked down plenty. I wanted to stay down, but I couldn’t. I had to collect the two dollars for winning or go hungry. I had to get up. I was one of those hungry fighters. You could have hit me on the chin with a sledgehammer for five dollars. When you haven’t eaten for two days you’ll understand.” ~ J.Dempsey

34.   “To be a champ you have to believe in yourself when no one else will.” ~ Sugar Ray Robinson

35.        Boxing is the toughest and loneliest sport in the world. You've got all the fans, lots of hangers-on jumping up and shouting different words. But when you actually go in the ring, it's a very lonely and scary place. It's just you and the other guy.~ Frank Bruno

 

Inspiring Quotes on Health, Life & Wellness

As per the word reference, the word all encompassing is characterized as: "described by cognizance of the pieces of something as personally interconnected and intelligible exclusively by reference to the entire." So, when we utilize the word regarding our wellbeing, what we mean is the perfect example of wholeness and wellbeing that incorporates the conspicuous actual variables, yet mental, enthusiastic, social, and surprisingly profound factors also.

According to the word reference, the word sweeping is portrayed as: "depicted by comprehension of the bits of something as by and by interconnected and coherent solely by reference to the whole." So, when we use the word in regards to our prosperity, what we mean is the ideal illustration of completeness and prosperity that fuses the obvious genuine factors, yet mental, excited, social, and shockingly significant factors moreover.

It seems that we have forgotten the idea that health encompasses not just the absence of physical disease, but involves healthy habits, thoughts, coping mechanisms, and peaceful ways of relating to our environment and to others. We’re committed to the vision of holistic health: it can be broken down into parts, but each part is ultimately inextricable from the whole. With this vision in mind, we’ve selected 20 of our favorite quotes to share with others on their journey to a well-balanced life:

•  “Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open.” – B.K.S. Iyengar

• “To ensure good health: eat lightly, breathe deeply, live moderately, cultivate cheerfulness, and maintain an interest in life.” -William Londen

• “Physical fitness is the first requisite of happiness.” – Joseph Pilates

• “The human body has been designed to resist an infinite number of changes and attacks brought about by its environment. The secret of good health lies in successful adjustment to changing stresses on the body.” – Harry J. Johnson

• “To keep the body in good health is a duty…otherwise we shall not be able to keep the mind strong and clear.” – Buddha

• “Good health is not something we can buy. However, it can be an extremely valuable savings account.”-Anne Wilson Schaef

• “You can’t control what goes on outside, but you CAN control what goes on inside.” – Unknown

• “The cheerful mind perseveres, and the strong mind hews its way through a thousand difficulties.” – Swami Vivekananda

• “It is health that is the real wealth, and not pieces of gold and silver.” – Mahatma Gandhi

• “Keeping your body healthy is an expression of gratitude to the whole cosmos- the trees, the clouds, everything.” – Thich Nhat Hanh

• “Divide each difficulty into as many parts as is feasible and necessary to resolve it, and watch the whole transform.” – Rene Descartes

• “Every negative belief weakens the partnership between mind and body.” – Deepak Chopra

• “Health is a state of complete mental, social and physical well-being, not merely the absence of disease or infirmity.” – World Health Organization, 1948

• “The doctor of the future will give no medicine, but will instruct his patients in care of the human frame, in diet, and in the cause and prevention of disease.” – Thomas Edison

• “I have chosen to be happy because it is good for my health.” – Voltaire

• “A sad soul can be just as lethal as a germ.” – John Steinbeck

• “If you know the art of deep breathing, you have the strength, wisdom and courage of ten tigers.” – Chinese adage

• “Remain calm, because peace equals power.”- Joyce Meyer

• “Healthy citizens are the greatest asset any country can have.” – Winston Churchill

 

 साइकिल चलाने से अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाएं डॉक्टर से जानिए इसके फायदे

महामारी ने हमारी जीवनशैली को बड़े पैमाने पर प्रभावित किया है। कई मामलों में शारीरिक व्यायाम लगभग दैनिक दिनचर्या से बाहर हो गया है। लेकिन अब आवाजाही प्रतिबंधों में ढील के साथ, साइकिल चलाना फिटनेस और व्यक्तिगत गतिशीलता को बनाए रखने के दोहरे लाभ प्रदान कर सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने, लॉकडाउन के कारण होने वाले दर्द और वजन बढ़ाने के लिए साइकिल चलाने की सलाह देते हैं। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है बल्कि समग्र स्वास्थ्य का ख्याल रखता है।

उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स के संस्थापक और निदेशक डॉ. शुचिन बजाज का कहना है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए साइकिल चलाना सबसे अच्छा दांव है।

"साइकिल चलाने का लगभग सभी लोगों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। साइकिल चलाने के दौरान, गहरी सांस लेने से फेफड़ों को बेहतर तरीके से साफ करने में मदद मिलती है। यह वायरस से सुरक्षा के लिए इष्टतम है। यह न केवल आपको दूसरों से दूरी पर रखता है बल्कि कम करता है सतहों को छूने से संदूषण का खतरा, ”बजाज कहते हैं।

कोई आश्चर्य नहीं, साइकिल आने-जाने के लिए और कई यूरोपीय देशों में मज़ेदार सवारी के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। डेनमार्क को अक्सर साइकिल चालकों का देश कहा जाता है। डेनमार्क की राजधानी कोपेनहेगन में, साइकिल कारों से अधिक है। कई यूरोपीय शहरों में, साइकिल चलाना उनकी संस्कृति में शामिल है।

डॉ. शुचिन बजाज और डॉ. अमित डी गोस्वामी, सीनियर कंसल्टेंट इन जनरल, लेप्रोस्कोपिक एंड बेरिएट्रिक सर्जरी, कोलंबिया एशिया हॉस्पिटल, पालम विहार, गुड़गांव के अनुसार साइकिल चलाने के लाभ यहां दिए गए हैं।

इम्युनिटी बढ़ाता है

एक गतिहीन जीवन शैली दुनिया में मृत्यु और विकलांगता के दस प्रमुख कारणों में से एक है और हृदय रोग, टाइप II मधुमेह, और मोटापे के जोखिम के अलावा कोलन और स्तन कैंसर, उच्च रक्तचाप, लिपिड विकार, ऑस्टियोपोरोसिस, अवसाद के जोखिम को बढ़ाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, और चिंता।

"हमें एक सक्रिय जीवन शैली की आवश्यकता है क्योंकि हमारी सुस्त दिनचर्या मोटापे और मधुमेह जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे रही है, जो कोविड से प्रभावित होने पर गंभीर जटिलताएं पैदा करती हैं। इसलिए, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए साइकिल चलाना सबसे अच्छा दांव है।" डॉ बजाज कहते हैं।

नियमित साइकिल चलाना और तेज चलना अवांछित वसा और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है (पिक्साबे)

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

वजन बढ़ना या मोटापा भी आपको हृदय रोग होने की संभावना बढ़ा सकता है। डॉ. बजाज के अनुसार, "साइकिल चलाना और तेज चलना हृदय स्वास्थ्य और समग्र रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार हृदय रोग की गंभीरता को कम कर सकता है।"

रक्तचाप और मधुमेह

नियमित साइकिल चलाना और तेज चलना अवांछित वसा और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि महामारी ने व्यापक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दिया है। ये गतिविधियाँ रक्तचाप के स्तर को भी सामान्य करती हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करती हैं, डॉ. बजाज कहते हैं।

मूड में सुधार करता है और तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है

साइकिल चलाना एक बहुत अच्छा तनाव-बस्टर और मूड-बूस्टर है क्योंकि साइकिल की सवारी के बाद शरीर को खुश हार्मोन की भीड़ का अनुभव होता है।

"साइकिल चलाने और सरल तेज चलने के बाद, कोई व्यक्ति सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोकेमिकल्स में एक स्पाइक का अनुभव कर सकता है। न केवल वे मूड में सुधार करते हैं, बल्कि एंडोर्फिन की यह हिट मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को दर्द निवारक के रूप में उत्तेजित कर सकती है," डॉ बजाज कहते हैं। .

डॉ. गोस्वामी कहते हैं, "तनाव से जूझ रहे लोगों के लिए यह एक आदर्श व्यायाम है और एक घटना जिसे साइकलिस्ट हाई के रूप में जाना जाता है, एक सवारी के बाद भावनात्मक प्रक्रियाओं को बदलने के लिए कहा जाता है।"

स्रोत:  hindustantimes.com

Boost your overall health with cycling

 Boost your overall health with cycling Know its benefits from a doctor

Pandemic has affected our lifestyle in a monumental way. Physical exercise has almost been out of daily routine in many cases. But with movement restrictions eased now, cycling could provide the twin benefits of maintaining fitness and personal mobility.

Health specialists recommend cycling to improve health and immune system, address lockdown-induced pain and weight gain. It not only improves physical health but takes care of overall well-being.

Dr. Shuchin Bajaj, Founder & Director, Ujala Cygnus Group of Hospitals says cycling is the best bet to improve the body's immune system.

"Cycling has a positive effect on the health of almost all people. During cycling, deeper breathing helps to cleanse the lungs better. That is optimal when it comes to virus protection. It not only keeps you at a distance from others but also reduces the risk of contamination by the touching of surfaces,” says Bajaj.

No wonder, bicycles are a popular choice for commuting and also for fun rides in many European countries. Denmark is often called a nation of cyclists. In the Danish capital of Copenhagen, bicycles outnumber cars. In several European cities, cycling is ingrained in their culture.

Here are the benefits of cycling according to Dr. Shuchin Bajaj and Dr. Amit D Goswami, Senior Consultant in General, Laparoscopic & Bariatric Surgery, Columbia Asia Hospital, Palam Vihar, Gurgaon.

Increases immunity

A sedentary lifestyle is one of the ten leading causes of death and disability in the world and increases the risk of cardiovascular disease, type II diabetes, and obesity apart from risks of colon and breast cancer, high blood pressure, lipid disorders, osteoporosis, depression, and anxiety, according to World Health Organization (WHO).

"We need to have an active lifestyle because our lethargic daily routine is giving rise to many serious health conditions like obesity and diabetes, which causes serious complications if affected by Covid. Therefore, cycling is the best bet to improve the body's immune system," says Dr. Bajaj.

Regular cycling and brisk walking reduce unwanted fat and bad cholesterol(Pixabay)

Improves heart health

Weight gain or obesity can also increase your chances of getting cardiovascular diseases. "Cycling and brisk walking can help in improving heart health and overall blood circulation, and thus reducing the severity of heart disease," according to Dr. Bajaj.

Blood pressure and Diabetes

Regular cycling and brisk walking reduce unwanted fat and bad cholesterol and are also a great way to improve mental well-being as the pandemic has triggered widespread mental health issues. These activities also normalize blood pressure levels and help to keep blood sugar levels under control, says Dr. Bajaj.

Improves mood and helps deal with stress better

Cycling is a great stress-buster and mood-booster as the body experiences a rush of happy hormones after a bicycle ride.

"After cycling and simple brisk walking, one can experience a spike in neurochemicals such as serotonin and dopamine. Not only do they improve mood, but this hit of endorphins can stimulate the same areas of the brain as a painkiller," says Dr. Bajaj.

"It is an ideal exercise for people dealing with stress and a phenomenon is known as cyclist’s high is said to alter the emotional processes after a ride," adds Dr. Goswami.

source: hindustantimes.com

ऐसी कौन सी 5 होम्योपैथिक दवाइयां हैं जिन्हें हमेशा घर में रखनी चाहिए?

 ऐसी कौन सी 5 होम्योपैथिक दवाइयां हैं जिन्हें हमेशा घर में रखनी चाहिए?

अब ठंड का मौसम आने वाला हैं और ठंड शुरू होते ही हमारे घर में कफ़, बुख़ार, जुक़ाम ऐसे बहुत सारे मामले आने लगते हैं। चाहें बच्चें हो या बुढ़े सभी को यह परेशानी का सामना करना पड़ता हैं और अगर यह बहुत लंबे समय तक चलता रहे तो क्रोनिक(chronic) कंडीशन हमारे शरीर को बहुत परेशान होती हैं। तो दोस्तों इस चीज़ को ध्यान में रखतें हुए आज हम ऐसी 5 होम्योपैथिक दवाइयां के बारे में जानेंगे ये 5 ऐसे दवाइयां हैं जो घर में जरूर रखें इमरजेंसी के तौर पर। 

[1] 1. Aconitum Napellus 30 ch :— Aconite एक ऐसी दवा हैं दोस्तों जिसे हर इमरजेंसी सिचुएशन में इस्तेमाल करना हैं जब भी कोई कंडीशन ज़्यादा sudden ( अचानक) से आ गई। अब आप थोड़ी सी ठंडी हवा में निकले हवा आपको टच करके निकली फ़िर आपको नाक से पानी आना शुरू हो गया या आपको छींके आनी शुरू हो गई बदन दर्द शुरू हो गया बुख़ार सा महसूस होने लग गया। या सूखी खाँसी आने लग गई ऐसी परिस्तिथि में आप सबसे पहले Aconite 30ch का प्रयोग करना शुरू करें।

ख़ुराक :- 2 ड्राप दिन में 4 बार सुबह, दोपहर, शाम, रात चार बार प्रयोग करनी है अगर परेशानी थोड़ी ठीक हो रही हो तो फिर इसे आप दिन में 3 बार ले और जब तक कंडीशन ठीक न हो आप इसे 5 दिन तक लेते रहें। निर्देश:- डॉक्टरी परामर्श अवश्य लें

[2] 2. Ferrum Phos 6X :— अगर आपकी परेशानी 1st स्टेज वाली आगे बढ़ रही हो 2nd स्टेज पर पहुँच गयी हो आपको छींके के साथ साथ अब सरदर्द भी होने लग गया हो। बदन दर्द के साथ साथ बुख़ार भी चढ़ रहा हो तो इस कंडीशन में आपको Ferrum Phos 6X 30ch Potency में लेना हैं

ख़ुराक :- इसकी 4 टेबलेट लेनी है 1 चौथाई गुनगुना पानी में उसमें 4 टेबलेट डाले गुनगुना पानी में फ़िर पीना शुरू करें इसे 4 बार ले सुबह, दोपहर, शाम, रात जब तक परिस्तिथि क़ाबू में न आए इसे 5 दिन तक लेते रहें आपकी परेशानी ठीक हो जाएगी। निर्देश :- डॉक्टरी परामर्श अवश्य ले

[3] 3. Arsenicum Album 30 Ch :— well known medicine अग़र आपका जुक़ाम पक गया हैं मतलब बहुत क्रोनिक (Chronic) होने लगा हैं। लंबे समय से बना हुआ हैं आपका जो जुक़ाम हैं वो बहुत पानी पानी हो रहा हैं और वो आपके स्किन को छील रहा हैं। आपको बुख़ार लग रहा हो बदनदर्द हो रहा हो ज़्यादा उलझन लग रहा हो Restlessness लग रहा हो साथ ही जो कफ़ हो वो बहुत ही सूखा सूखा सा हो। रात में आपको बहुत ज़्यादा परेशानी बढ़ रही हो और अग़र रात में बैचेनी महसूस हो तो आप Arsenicum Album 30 Ch Potency में यूज़ करें।

ख़ुराक :- 2 बूंद दिन में 4 बार जब आपकी परेशानी खत्म हो जाये तब आप इसका प्रयोग बंद कर दें। निर्देश :- डॉक्टरी परामर्श अवश्य ले

[4] 4. Eupatorium 30 Ch :— यह दवाई कफ़ और बुख़ार में बहुत अच्छा काम करती हैं। अग़र आपको खाँसी के साथ तेज़ बुख़ार हो अग़र आपको ऐसा लग रहा हो जैसे खाँसी के साथ साथ आपका गला छिल रहा हो गले में दर्द हो आवाज़ भारी हो जाये। खाँसी के साथ साथ आपको ऐसा लग रहा हो जैसे फेफड़ों में जकड़न सी हो रही हो Restlessness महसूस हो रही हो इस परिस्तिथि में आप Eupatorium 30 Ch Potency में यूज़ करें।

ख़ुराक :- 2 बूंद दिन में 4 बार जब आपकी परेशानी ख़त्म हो जाये तब इसका उपयोग बंद कर दें। Symptoms कम होने पर दिन में 3 बार यूज़ करें। निर्देश :- डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।

[5] 5. Antim Tart 30 Ch :— यह दवा कफ़ के लिए रामबाण हैं अग़र आपको ऐसा लग रहा हैं जैसे छाती में बलग़म पकड़ी हुई हैं लेकिन निकल नहीं रहा हैं। जब आप खाँस रहें हैं तो बहुत थोड़ा सा बलग़म निकल रहा हैं। उस कंडीशन में इसका प्रयोग करें अग़र आपको बहुत ज़्यादा Breathlessness एहसास हो रहा हो।

ख़ुराक :- 2 बूंद दिन में 3 बार 5–7 दिनों के लिए निर्देश :- डॉक्टरी परामर्श अवश्य लें

तो दोस्तों ये 5 ऐसी दवाइयां हैं जो आपको जुक़ाम, खाँसी, बलग़म, बुख़ार और अन्य चीजों में लाभप्रद हैं।

अग़र आप 10 साल से कम उम्र के बच्चों को ये दवाइयां दे रहें है तो दिन में एक बार दें। और अग़र बहुत छोटा बच्चा हैं तो आप उसे एक चम्मच पानी में डालकर पिलाये।

तो दोस्तों इस दवाई को अपने पास रखें स्वस्थ रहें और सुरक्षित रहें। 

आशा करता हूँ यह लेख आपको पसंद आयेगा।

What happens if you eat gram in the morning?

 

• Eat 1 handful of soaked country gram every morning on an empty stomach, these will be the benefits -

1. It removes your weakness and gives you strength.
2. By eating soaked gram daily, you will continue to get the iron present in the gram. Iron will help maintain adequate blood volume in your body.
3. Chana is rich in fiber. Therefore it is especially beneficial for digestion.

• How to prepare

Keep a handful of gram soaked in water in a vessel at night, it will be ready in the morning.

"Keep in mind, eat the gram after chewing it a lot"

झूठ बोलने के क्या है नुकसान

आजकल दिन प्रतिदिन एक बीमारी समाज में बड़ी चालाकी से, दाबेपाव अपना दायरा बड़ा करते जा रही हैं, जिसे रोकने या इलाज करने के बाजय इसे खुद पे हाबी हो जाने देने में ही ज्यादातर सभ्य समाज के लोग भला मान रहे है यानी हर्ड इम्युनिटी ही अब इसका पर्याय है, ऐसा मान रहे है। जी सही समझे मैं आज "झूठ बोलने" की आदत के बारे में बात कर रहा हूँ। 

संशोधन ये बताते है, की झूठ बोलने की आदत न केवल नैतिक तौर पर आपका पतन करती है बल्कि मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकती है।

 

डेलीमेल वेबसाइट पर प्रकाशित शोध की मानें तो जो लोग झूठ अधिक बोलते हैं उन्हें तनाव और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं के अलावा, गला खराब होने या सिरदर्द जैसी शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं। 

इस शोध के दौरान यूनिवर्सिटी ऑफ नोट्रे डेम के शोधकर्ताओं ने झूठ बोलने की प्रवृत्ति और इससे सेहत के संबंध के विषय पर अध्ययन करके यह दावा किया है।

 कितना झूठ कर सकता है नुकसान: यूनिवर्सिटी ऑफ नोट्रे डेम के शोधकर्ताओं ने यह शोध 18 से 71 साल के 110 लोगों पर किया गया है। शोध में पाया गया कि अमूमन लोग ‌एक दिन में एक या दो बार झूठ बोलते हैं जबकि हफ्ते बर में 10 से 11 बार झूठ बोलते हैं। 

 शोधकर्ताओं के अनुसार, औसतन तीन बार झूठ बोलने पर चार तरह की मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकती है और तीन तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता। शोध में पाया कि जो लोग कम झूठ बोलते हैं या नहीं बोलते हैं, वे अपेक्षाकृत अधिक स्वस्थ रहते हैं और ज्यादा जीते हैं। 

 हम झूठ बोलकर किसका नुकसान करते हैं?

गौतम बुद्ध (Gautuam Buddh) ने कहा था कि 'आप जैसा सोचते हैं, वैसे ही हो जाते हैं',

साइंस ने इस बात को साबित किया है कि ब्रेन किसी बर्ताव के दोहराव से उसका आदी हो जाता है. झूठ और सच का विज्ञान वाकई दिलचस्प है.  झूठ या सच बोलने की प्रवृत्ति पर साइंटिफिक अध्ययन हो चुके हैं. हिटलर (Adolf Hitler) के प्रोपैगैंडा का सिद्धांत था 'झूठ पुख़्ता ढंग से बोलो और बार बार बोलो, तो लोग उसे सच मानने लगेंगे'. लेकिन, नाज़ियों (Nazis) को यह विज्ञान नहीं पता था कि झूठ बोलना, झूठ बोलने वाले का कितना नुकसान करता है. कुछ ही समय पहले वैज्ञानिकों ने स्टडीज़ (Scientific Study) के बाद बताया कि झूठ बोलने से व्यक्ति का कम समय के लिए कोई फायदा भले हो, लंबे समय के लिए बड़ा नुकसान होता है. वहीं, सच बोलने या ईमानदारी बरतने से भले ही लगे कि नुकसान ज़्यादा होगा, लेकिन बड़ा फ़ायदा होता है. रिसर्चरों ने देखा कि ऐमिग्डाल में जो निगेटिव रिएक्शन पहले झूठ के वक्त दिखते हैं, वो तब नहीं दिखते जब आप झूठ बोलने के आदी हो जाते हैं. तब मस्तिष्क में तनाव नहीं होता. इसका मतलब वैज्ञानिकों ने साफ बताया कि आप जितना झूठ बोलते हैं, आप उतने आदी होते जाते हैं. यानी झूठ बोलना केमिकल और साइकोलॉजिकल तौर पर आपके अंदर ऐसी टेंडेंसी पैदा करता है, जिससे आपका कैरेक्टर खराब हो जाता है. 

 जी हां, झूठ और सच बोलने के पीछे पूरा विज्ञान है. समाज, मीडिया और सियासत से हम बहुत हद तक रोज़मर्रा जीवन में जुड़े हैं इसलिए झूठ सुनने या झूठ के बारे में सुनने के आदी हैं. क्या कभी आपने सोचा है कि लोग झूठ आखिर क्यों बोलते हैं, झूठ या सच बोलने के पीछे विज्ञान क्या कहता है और झूठ बोलने से बचा कैसे जा सकता है... एक के बाद एक पहलू को समझते हैं. हम झूठ बोलते ही क्यों हैं? कई वजहें हो सकती हैं. किसी सज़ा या अपमान से बचने, ज़्यादा फायदा पाने, ताकत, पैसा, प्रमोशन या इंप्रेशन जमाने जैसी कई वजहों से लोग झूठ बोलते हैं. अर्थ समझा जाए तो किसी तरह के लाभ पाने या किसी तरह के नुकसान से बचने के लिए झूठ बोला जाता है. यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में रिसर्चरों ने देखा कि पहला बड़ा झूठ बोलते वक्त ब्रेन के एक हिस्से ऐमिग्डाल में नकारात्मक सिग्नल यानी परेशानी के संकेत दिखते हैं. यहां यह भी समझना ज़रूरी है कि कोई जन्म से झूठ बोलना नहीं सीखता यानी यह प्राकृतिक टेंडेंसी नहीं है. विशेषज्ञ कहते हैं कि साथ के वयस्कों, समाज और मीडिया से बच्चे झूठ बोलना सीखते हैं. और बचपन ही सही उम्र है, जब झूठ बोलने की टेंडेंसी पर रोक लगाना ज़रूरी है. 

 स्रोत: 1. Catching liars: Training mental health and legal professionals to detect high-stakes lies:J Shaw, S Porter, L Ten Brinke - The Journal of Forensic , Google Scholar 

2. Psychiatry …, 2013 - Taylor & Francis disguise—an experimental study on cheating,Journal of the European Economic Association 11 (3), 525-547, 2013 Google Scholar 

3. White lies:Sanjiv Erat, Uri Gneezy Management Science 58 (4), 723-733, 2012 Google Scholar